Defiéndase de las energías negativas, no sea una esponja emocional

¿Las personas negativas nos pueden robar nuestra energía?

Si usted es una persona sensible, podría ser capaz de entender y absorber las energías de los demás. Suele pasar, cuando se dirige al trabajo y se encuentra con amigos, o tal vez cuando pasa tiempo con la familia, puede sentir las emociones de quienes le rodean, lo que a veces puede ser negativo: sentimientos de ansiedad, aburrimiento, enojo, desconfianza, frustración, depresión, etc. Usted los absorbe como una "esponja emocional" y, por consiguiente, sufre.

Las emociones son como una forma de energía. Y usted puede potencialmente "atrapar" esas energías sin darse cuenta. Si tiende a ser una esponja emocional, es vital que sepas cómo defenderse de las emociones negativas y distraerlas. 

La ansiedad, la depresión o el estrés pueden debilitar sus defensas; De repente, su nivel de energía cae, y finalmente usted se adapta al sufrimiento de quienes le rodean.

Aquí veremos 7 formas para dejar de absorber las energías negativas de los demás:

1. Usted solo es responsable de su propia felicidad.

Aprender a protegerse de las energías negativas de los demás comienza con el amor que tiene para sí mismo. Recuerde que usted solo es responsable de su propia felicidad y paz interior.

Debe de aprender a decir "no" a los demás. Usted no tiene el control sobre cómo le responden los demás, cómo actúan y cómo se sienten acerca de usted. Debe liberarse de esta carga quitando el peso del comportamiento de los demás de sus hombros. 

Cuando le presta toda su atención a alguien, ya sea una persona positiva o negativa, esencialmente le está dando su energía. Recuerde que, su energía va a las cosas o a las personas en las que usted se enfoca.

2. Olvídese de complacer a los demás.

Tal vez haya descubierto que usted sea la fuente de las frustraciones experimentadas por otra persona, en el trabajo o en otra área, como las relaciones, por ejemplo. Esta persona le está atacando, se queja de usted o trata de hacerle daño, lo que hace que su vida sea más difícil. 

Es particularmente difícil para algunas personas enfrentar a los pervertidos narcisistas, a las personas que critican sin razón, a las víctimas crónicas y, en general, a todos aquellos que desean controlarlas directa o indirectamente. 

Usted no tiene que tratar de obtener la aprobación de estas personas. Eso lo haría dependiente de su opinión; Renunciaría a su libertad. No necesita validaciones externas. Una vez que se ame, confiará al 100%, comenzará a valorarse, empezará a actuar y se concentrará en su negocio, incluso si otros no lo apoyan.

3. Resuelva sus conflictos internos.

Debe centrarse en las cosas que tiene para trabajar en usted mismo. ¿Qué sucede cuando alguien se siente ofendido cada vez que toca un punto sensible en casa? Probablemente reacciona de manera exagerada porque esta persona actúa como un catalizador para problemas que no ha resuelto. 

Este es el caso incluso, si esta persona no es realmente responsable; La verdadera preocupación son los conflictos que viven dentro de usted. Una cosa que le ayudará a dejar de absorber la energía de otros es reconocer y cuidar estos problemas. Tómese el tiempo para entrar y ver qué necesita arreglarse. 

4. Rodéese de quienes le recuerden quien es realmente.

Esto le permite dejar de absorber energías negativas y abrirse a energías positivas. No olvide divertirse y sonreír. Llame a ese amigo que siempre ve el lado positivo de las cosas. Pase tiempo con un colega que tenga una visión positiva del trabajo que hacen juntos. 

Llénese de esperanza. Reconozca la fe que tienen en sí mismos y en usted. La esperanza es contagiosa y le pondrá de buen humor. Coma cosas buenas, tómese el tiempo para escuchar música y apreciar todas las formas de arte.

Cultive emociones positivas que aumenten su fuerza interior. Si está rodeado de paz y amor, prosperará. Al respetar sus propias necesidades a través del amor que tiene para usted mismo, aumentará su capacidad de respetar y ayudar a los demás. 

5. Usted es responsable por sus pensamientos y sus emociones.

Siente las emociones de ira, miedo, ansiedad y estrés de los demás como si fueran suyos. Entiende que absorbe estas emociones, puede sentirlas en su cuerpo y, a menudo, incluso causan un dolor físico real. 

Este no es solo el caso de personas que conoce como amigos, familiares y colegas, sino que también se ve afectado por las emociones de personas que no conoce, pero si comparten el mismo entorno. 
Se siente rápidamente agotado, vacío e infeliz.

Asuma toda la responsabilidad por sus pensamientos y emociones. La forma en que se sienta, es responsabilidad suya al 100%. Usted no es una víctima, nadie tiene poder real sobre usted. Examine cómo sus pensamientos o expectativas están creando la situación que está viviendo. 

Una vez que se hace responsable de cómo responde a algo, se conecta consigo mismo a un nivel más profundo y se convierte en la mejor versión de sí mismo.

6. Siéntase libre de expresar lo que quiera.

¿Qué hace cuando alguien le habla durante horas y usted desea decir algo, pero no quiere ser grosero? Bueno, se queda en silencio. Se convierte en una esponja. 

En ese momento está absorbiendo pasivamente toda su energía. Y es aún peor si está en el trabajo y sus compañeros de trabajo o su jefe siguen diciendo cosas malas, pero cree que no es su papel responder y expresar sus propias ideas. 

Mucha gente piensa que sus emociones reales no importan. La sociedad en la que vivimos a menudo trata de hacernos aceptar esta idea: si hace lo que sus padres quieren que haga o lo que se espera de usted en general, será recompensado, incluso si no es realmente lo que quiere hacer. 

Al hacerlo, se descuida, niega su autenticidad y deja de sentirse bien consigo mismo.

Cuando empieza a expresarse al 100%, con libertad, si acepta el riesgo, se vuelve transparente, natural, comienza a reducir su nivel de ansiedad y se convierte en la versión más grande de sí mismo.

7. Reconozca quienes son las personas que le están robando su energía.

Nadie puede entrar en su cabeza sin invitación. Invitamos a las personas consciente o inconscientemente a nuestras vidas. Cuando se levanta por la mañana, solo tiene un potencial energético. A lo largo del día, usa esta energía dándola a las personas y las cosas que le rodean hasta que prácticamente no hay más y se siente cansado. 

Algunas personas le dan energía a cambio de la suya, y otras, le vacían sus energías por completo. Judith Orloff, una psiquiatra estadounidense, los llamó "vampiros de energía". Pueden ser sus colegas, sus amigos o incluso los miembros de su familia. Un vampiro de energía es alguien que usa su energía, a menudo contra usted mismo. 

Una de las primeras cosas que debe hacer es identificar a estas personas. Luego puede ser más consciente de lo que tratarán de hacer por usted y, si es posible, evitarlos. No debe permitir que alguien lo derribe, y no hay razón para sentirse culpable si decide cortar los puentes con un vampiro de energía.

¡Vamos a ponerlo en práctica!

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