Las 5 heridas del alma

Los sufrimientos existenciales permanentes

Las 5 heridas del alma provienen de un libro de Lise Bourbeau y son el resultado de una investigación de Sigmund Freud, Wilhelm Reich, John C. Pierrakos y Alexander Lowen.

Las heridas del “alma” son heridas profundas que bloquean la expresión de nuestra verdadera naturaleza o esencia.

De hecho, estos sufrimientos existenciales permanentes dirigen nuestras vidas al influir en nuestro comportamiento, condicionando nuestras relaciones con los demás y, finalmente, decidiendo lo que nos sucede. Hemos perdido nuestra libertad.

Las 5 heridas del alma y sufrimientos son: rechazo, abandono, humillación, traición e injusticia.

Algunas experiencias dolorosas que hemos podido experimentar nos han llevado a adoptar un comportamiento defensivo para hacer frente a estas 5 heridas. Además, a menudo, no somos conscientes de las protecciones que implementamos.

¡Estas 5 protecciones también llamadas “máscaras” aparecen cuando se activa la lesión! Pueden ser escape, adicción, masoquismo, control o rigidez. Por lo tanto, esta máscara que usamos está ahí para protegernos del sufrimiento acumulado a lo largo de nuestra existencia.

El dolor o las lesiones generan en cada persona una actitud, un comportamiento protector que usamos como máscara para evitar que revivamos estas heridas. Algunos serán obvios para usted y otros pueden ser más difusos. Cada uno usará una máscara predominante que se adhiere a la piel y que usará más que otros.

Las 5 heridas que nos impiden ser nosotros mismos con la máscara y el miedo asociados:

1. La herida de rechazo.

Provoca una actitud general fugaz y su mayor temor es el pánico.

Si fue rechazado en algún momento, es como si se le negara el derecho a vivir. La lesión del rechazo conduce a un sentimiento permanente de miedo a ser rechazado o incluso a entrar en pánico.

¿Cómo curarse de su herida de rechazo?

¡Deje de huir y enfrente el miedo al rechazo!

Para empezar, uno debe evitar alimentar la herida: no huya de ciertas situaciones, no se devalúe a sí mismo y sea tratado como nulo.

2. La herida por abandono.

Suscita una actitud de dependencia y su mayor temor es la soledad.

El sufrimiento del abandono conduce a sentirse afectivamente dependiente de los demás, sufriendo por la ausencia del otro y la incapacidad de hacer las cosas solo. De hecho, la persona abandonada tiene mucho miedo de la soledad.

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¡Siéntase bien “solo” y no busque más atención!

Abandonar un proyecto, darse por vencido, no cuidarse lo suficiente y no prestar atención, estas son actitudes que mantienen la herida del abandono.

Las 5 heridas del alma

3. La herida de la humillación.

Engendra una actitud masoquista y su mayor temor es la libertad.

Una acumulación de lesiones relacionadas con la humillación crea un sentimiento de vergüenza y tal vez incluso el temor de que otros se avergüencen de sí mismos. Para evitar ser humillado, se protege humillándose, por lo que no sorprende.

¿Cómo curarse de la herida de la humillación?

Tome conciencia de su actitud cuando se humilla o se rebaja a sí mismo o a los demás. ¡Compruebe si nuestras propias necesidades ya están satisfechas antes de decir sí a los demás!

Uno se alimenta de la herida con humillación cada vez que se rebaja, se compara con los demás y se devalúa con los demás.

4. La herida de la traición.

Está en la raíz de un comportamiento muy “controlador” y sus mayores temores son la separación y la negación.

La traición es una ruptura de conexión, un cobarde. La lesión por lo tanto causará una ansiedad de separación. Se siente fácilmente traicionado y se apresura a acusar a otros de su propio sufrimiento. Puede ser escéptico, sospechoso, autoritario y en guardia.

¿Cómo curarse de la herida de la traición?

¡Suelte y deje de tratar de controlar todo!

El que alimenta su herida de traición en realidad se traiciona a sí mismo: no cumple sus propios compromisos y se miente a sí mismo. También mantiene su lesión por su falta de confianza en los demás, su incapacidad para delegar y su obsesión por comprobar lo que otros están haciendo.

5. La herida de la injusticia.

Genera un comportamiento rígido y su mayor temor es la frialdad.

Quien está marcado por el daño de la injusticia usa la máscara de “rígido”. Esta máscara no puede sentir. No se siente valorado y no cree que reciba lo que merece. ¡Los otros son injustos! A veces piensa (por una buena razón) que es más apreciado por lo que hace que por lo que es.

¿Cómo curarse de la herida de la injusticia?

¡Sea menos perfeccionista, acepte errores o críticas, atrévase a mostrar su sensibilidad sin temor al juicio!

Vivir la imperfección sin rabia ni crítica. Esta es la actitud que puede curarse de la lesión de la injusticia.

Finalmente.

Conocer el dolor o sufrir una lesión en un momento dado, da lugar a la creación de una estrategia de protección, “la máscara” que se activa por un miedo de revivir esta lesión y volver a sufrir.

La conciencia de nuestra forma de funcionar, inconsciente y automática, es un primer paso hacia una mayor libertad y realización. Superar nuestras heridas nos permite acceder a la autonomía emocional, saber lo que realmente queremos y actuar de manera coherente.

Las etapas de la curación:

Tomar conciencia de su lesión y su “máscara”.
Acepte su sufrimiento como propio y ya no acepte acusar a otros de su propio sufrimiento.
Dese el derecho de haber sufrido y de haber deseado a otros (y a sus padres). Entienda a los demás que están sufriendo y que acusan a los demás.
Aceptar para tener dolor. Acepte la vida como es. Ya no necesita usar su máscara para protegerse, refúgiese en el amor.

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